Se você já sofreu ou está sofrendo de tendinopatia, sabe o quão persistente e frustrante essa condição pode ser. Vamos desvendar alguns mitos e verdades sobre o manejo das tendinopatias.

1) Tendinopatia? É Melhor Pedir um Exame de Imagem...

🚨🚨🚨 MITO 🚨🚨🚨

A relação entre a "gravidade" indicada em exames de imagem e a dor que se sente é tênue. Veja alguns exemplos para esclarecer:

  • Pessoas sem dor alguma podem apresentar alterações nos exames. Isso precisa de tratamento? Não!
  • Indivíduos com dor intensa podem não ter alterações aparentes nos exames. O que importa? A dor e a funcionalidade do paciente.
  • E aquele que sente pouca dor, mas o exame mostra termos como "ruptura" ou "patologia severa"? Novamente, o tratamento foca na dor e funcionalidade.

Esses exemplos elucidam por que muitos especialistas evitam solicitar exames de imagem como parte inicial da avaliação.

Se você recebeu um laudo "assustador", como no exemplo anterior, aqui vai uma boa notícia: isso não significa necessariamente que seu prognóstico será ruim. Você pode melhorar, tornar-se assintomático (amém!), pois a dor/função e a condição tecidual nem sempre andam juntas.

Portanto, a maioria dos tratamentos visa melhorar a dor e a função, ao invés de "curar" o tecido, embora isso seja considerado.

2) A Tendinopatia Melhora com o Repouso!

🚨🚨🚨 MITO 🚨🚨🚨

Embora a dor possa diminuir com o descanso, o retorno à atividade frequentemente traz de volta a dor, pois o repouso não aumenta a tolerância do tendão à carga.

3) O Melhor Tratamento para Tendinopatia É o Exercício Físico!

✅✅✅ VERDADE ✅✅✅

Finalmente uma verdade! A tendinopatia raramente melhora a longo prazo apenas com tratamentos passivos, como massagem, ultrassom terapêutico, injeções, ou terapia de ondas de choque. O exercício é o componente essencial, e os tratamentos passivos servem de apoio. Especialmente, múltiplas injeções devem ser evitadas, pois podem piorar o quadro. O exercício tem mais evidências de eficácia para tendinopatias – os tendões precisam ser gradualmente carregados para aumentar sua tolerância às cargas do dia a dia. Na maioria dos casos, a tendinopatia não melhora sem esse estímulo essencial.

4) Tratamento Bom É o Que Resolve a Tendinopatia em Apenas Uma Consulta!

🚨🚨🚨 MITO 🚨🚨🚨

Seria ótimo se fosse verdade! No entanto, com tendinopatias, a paciência é fundamental. Elas respondem lentamente ao exercício. É crucial garantir que o exercício seja adequado, progressivo, e resistir à tentação de buscar "atalhos" como injeções ou cirurgias.  As vezes atalhos não existem! O exercício deve ser individualizado, baseado na dor e função do indivíduo, com aumento progressivo na carga para restaurar a função desejada, sempre respeitando a dor.

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A abordagem correta para o tratamento da tendinopatia é um caminho de paciência e dedicação. Envolver-se ativamente no processo de reabilitação, com exercícios bem orientados, é a chave para o sucesso a longo prazo. Se você está enfrentando essa condição, lembre-se de que a persistência e o acompanhamento profissional são seus melhores aliados.

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